首先，需要强调的是，如果宝宝的头部容易出汗，首先要考虑的是睡眠环境是否合适，如空气流通、温度适宜等，另外需要注意宝宝的睡姿是否正确，避免头部长时间压在同一位置上。除此之外，头出汗也可能是因为宝宝身体内部存在某种状况，如感冒、发烧等，此时需要及时就医，并按医生的指导进行治疗，而不是单纯依靠药物来缓解症状。
如果仅是头出汗，且并无其他明显症状，可以考虑在食疗方面加以调理。以下是一些适合宝宝食用的食材：
1. 珍珠米粥：珍珠米具有清热解毒、滋阴润燥的功效，可以在适量的情况下，用来煮粥与宝宝食用。
2. 香蕉：香蕉可以养阴润燥、缓解神经紧张，适合宝宝多吃。
3. 牛奶：牛奶具有营养丰富、润燥功效，适合在宝宝夜间睡前饮用。
4. 菠萝蜜：菠萝蜜可以生津润燥、止咳化痰，适合口干舌燥、头出汗的宝宝多食用。
需要注意的是，食疗并不能代替药物治疗，如宝宝出现其他症状，应及时就医并按医生的建议进行治疗。另外，在给宝宝食用食疗的同时，也要避免给宝宝食用过于刺激性的食物，如辛辣、油腻等，避免进一步刺激宝宝的发汗。
