对于13个月的宝宝来说，补钙是非常必要的。钙是宝宝健康成长所必需的重要元素，能够支持骨骼发育和牙齿生长。以下是13个月宝宝如何补钙的方法：
1. 给宝宝增加含钙食品：宝宝可以食用奶类制品、酸奶、芝士等富含钙的食品，来帮助宝宝提高钙的摄入。
2. 让宝宝晒太阳：晒太阳能够帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收。但要注意避开高温时段和中午时段，避免宝宝被晒伤。
3. 饮水含钙：给宝宝喝含钙的水也可以起到补钙的作用。常常喝牛奶的宝宝，可以在牛奶中加少量饮用纯净水，来增加水分同时补钙。
4. 适当补充补钙剂：如果宝宝的食物无法满足宝宝的每天所需钙量，需要适当补充补钙剂。但是，在给宝宝补充补钙剂时，一定要慎重，建议在医生或者营养师的指导下进行。
5. 不要过度补钙：当然，过度大量的补钙也会对宝宝的健康造成不良影响。所以建议合理搭配，均衡营养，以及注意宝宝的饮食安排和合理营养搭配，从而达到健康补钙的目的。
综上所述，钙是宝宝健康成长的重要元素之一，家长应该关注宝宝的饮食营养，正确有效补钙。通过饮食、晒太阳、补充补钙剂等方法，让宝宝健康成长，茁壮成长。同时，也要注意合理平衡搭配，不要盲目过量补钙，以免对宝宝的身体造成负担和损伤。
