维生素D被称为“阳光维生素”，它在人体中非常重要，特别是对婴幼儿的骨骼生长和骨密度形成起着至关重要的作用。在普通情况下，人体可以通过日光照射皮肤来合成足够的维生素D。但是对于十个月宝宝来说，他们的皮肤比较嫩，又容易晒伤，因此需要额外的维生素D补充。
建议十个月宝宝每天补充400IU的维生素D。这是许多国家关于维生素D补充的推荐剂量，包括美国儿科学会和加拿大儿科学会。实际上，此剂量已经能够满足宝宝的日常需求，同时也避免了过度补充的风险。如果家长不确定婴儿的维生素D水平是否足够，可以进行血液检测，但这并不是必须的。
需要注意的是，宝宝在每天摄入足够量的维生素D的同时，还需要摄入足够的钙，才能保证骨骼生长和发育。母乳和配方奶中都含有维生素D和钙，但如果宝宝已经开始添加辅食，那么家长还需要寻找含有这两种营养成分的食物，如鱼、蛋黄、奶酪和酸奶等。
总之，维生素D在婴幼儿生长过程中扮演着重要角色，补充适量的维生素D可以促进宝宝的骨骼生长和发育。对于十个月宝宝来说，每天补充400IU的维生素D是比较理想的。家长还应该注意宝宝的钙摄入量，从食物中获取足够的营养成分，帮助宝宝健康成长。
