宝宝的健康发育需要各种营养素的支持，其中蛋白质和钙质是非常重要的两种营养素。蛋白质是宝宝身体发育和维持功能的基础，而钙质则是宝宝骨骼发育所必须的重要营养素。因此，宝宝在日常饮食中需要摄入足够的蛋白质和钙质。
作为父母，我们应该了解宝宝的食品选择和营养需求，给宝宝提供适量的蛋白质和钙质是非常必要的。以下是一些适合宝宝补钙补蛋白质的食品：
1. 奶类食品：奶类食品是钙和蛋白质的主要来源之一，而且比较容易消化吸收，适合宝宝食用。母乳和配方奶都含有适量的蛋白质和钙质，可满足宝宝的营养需求。
2. 鱼类：鱼类含有优质蛋白质和丰富的钙质，适合宝宝食用。尤其是富含钙质的小鱼，例如鲤鱼、草鱼、鲫鱼等，营养价值更高。
3. 豆类食品：豆类食品是优质蛋白质的重要来源，含有丰富的钙质和维生素，比如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等。适量食用有助于宝宝的健康成长。
4. 蛋类：蛋类含有丰富的蛋白质和优质脂肪，同时也是钙的重要来源之一。宝宝可食用的蛋制品有蛋黄、蛋白、鸡蛋、鸭蛋等。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有一定量的钙质，例如菠菜、芥菜、油菜等。宝宝吃熟的绿叶蔬菜可以增加钙质的吸收。
总之，宝宝吃什么蛋白质补钙，要注意食物的多样性和平衡性，每种食物都应该适量摄入。父母可以根据宝宝年龄、需求和健康状况，选择适合宝宝的食品进行搭配，并注意食物加工和做法的安全和卫生。同时，建议向专业医生或营养师咨询，制定更科学合理的饮食计划，全面保障宝宝的营养需求。
