对于三个月大的宝宝，补钙是非常重要的，因为钙是构建宝宝健康骨骼和牙齿的重要元素之一。以下是一些可供宝宝选用的补钙食物：
1. 母乳或配方奶：母乳或配方奶中都含有丰富的钙质，能够为宝宝提供必要的营养。母乳中的钙质含量较高，且容易吸收。
2. 煮软的鸡蛋：蛋黄中的钙含量较高，煮熟后用勺子压碎成泥状后可以给宝宝吃。
3. 食用骨头汤：用鸡、鱼等肉类的骨头熬制成的汤，可为宝宝提供充足的钙质。
4. 绿色蔬菜：如菠菜、芦笋、西兰花等绿色蔬菜也是钙的来源之一，可将其煮熟并捣碎成泥状后喂给宝宝。
5. 钙补充剂：在医生的建议下，可酌情添加钙补充剂，但需按照医生指示使用。
总之，三个月宝宝补钙要注重均衡营养，除母乳外，其他补钙食物尽量不单独使用，可根据实际情况合理配搭。同时，还需注意不要过度补钙，以免出现不良反应。
