对于两岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。这是因为在这个阶段，宝宝的身体正在快速发育，骨骼也在不断增长，因此缺乏钙质可能会导致骨骼发育不全、牙齿缺失等问题。那么，什么钙最适合两岁宝宝补呢？
首先，要明确的是，两岁宝宝补钙最好从自然食物中获得。因为膳食中的钙质不仅含量更为丰富，而且吸收利用率也更高。以下是几种适合两岁宝宝补钙的自然食物：
1. 奶类食品。例如未经加工的鲜奶、酸奶、乳酪等，这些食品含有丰富的钙质，并且易于吸收利用。但是，需要注意的是，有些宝宝可能存在乳糖不耐受或蛋白质过敏等问题，需要避免食用。
2. 绿叶蔬菜。例如菠菜、油菜、青菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙质，同时还含有丰富的维生素C和叶酸等营养素，有益于宝宝的健康成长。
3. 海产品。例如鲑鱼、鲭鱼、龙虾等，这些海产品含有丰富的钙质和多种必需脂肪酸，有助于提高宝宝的免疫力和智力。
当然，如果宝宝的膳食中缺乏上述食物的话，可以适当补充钙质营养品。但是需要注意的是，补钙营养品并非越贵越好，应该选择专业生产厂家生产的产品，保证有相关的营养成分表和食用指导，同时也需要按照医生或营养师的建议适量使用。
最后，提醒家长们，钙质的吸收和利用与维生素D等营养素紧密相关，因此宝宝的膳食中也需要适量摄入维生素D，例如吃鸡蛋、肝脏、鱼肝油等食品，或者在医生指导下适量补充维生素D营养品。
