对于刚开始添加辅食的宝宝来说，补钙也是非常重要的。牛奶、酸奶、豆制品、蛋类和绿叶蔬菜都是补钙的好选择。
1. 牛奶和酸奶
牛奶和酸奶可以为宝宝提供大量钙质。不过，宝宝在6个月之前不宜喝牛奶和酸奶，因为乳制品中含有过多的蛋白质和矿物质，这可能会导致孩子发生过敏或肠胃不适。因此，一定要等到宝宝6个月之后，才可以添加适量的牛奶或酸奶，建议每天喂宝宝150~180毫升牛奶或酸奶。
2. 豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆、蚕豆、豌豆等等，富含大量的钙和优质的蛋白质，比如每100克豆腐可补充钙约150毫克。同时，豆制品也可以提供其他的营养物质，如植物蛋白和多种维生素。
3. 蛋类
蛋类包括鸡蛋和鸭蛋等，蛋黄中含有丰富的卵磷脂和卵黄素，有助于宝宝的神经系统发育。每周给宝宝吃1-2个蛋黄，可以满足宝宝生长发育的需求，同时也有助于补钙。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、苦菜等都含有丰富的钙，并且含有维生素C，有助于促进钙的吸收。不过需要注意的是，绿叶蔬菜中含有草酸，它会影响钙的吸收，因此不要和鱼类、蛋类一起食用，建议与蔬菜、豆制品一起搭配食用。
总结：
为了让宝宝吸收更多的钙，还要注意以下几点：
1. 宝宝需要摄取足够的维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。
2. 不要给宝宝食用过多的肉类和奶制品，因为这些食品中含有过多的蛋白质和磷酸盐，会影响钙的吸收。
3. 宝宝需要适量的运动，有助于骨骼的发育和健康。
4. 选择富含钙的食品要有适当的搭配，以保证钙的吸收。
