五岁宝宝正处于生长发育的黄金时期，需要足够的营养支持。其中，钙是构建骨骼的重要营养物质，对于宝宝的生长发育和牙齿健康都非常重要。那么，五岁宝宝补钙用哪种比较好呢？
1. 食物补钙
补钙最自然的方法就是通过食物来补充。一些富含钙质的食物如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等，是富含钙质的食物，都是可以给宝宝食用的。其中，牛奶是最常见的补钙食品，在宝宝五岁左右的时候，每天可以喝一杯牛奶，补充钙质。
2. 钙片
如果通过食物补钙不够充分，可以考虑采用钙片的形式来补充。不过，需要选择经过专业认证的品牌，不可自行选择购买不知名的钙片。另外，需要根据医生的建议，按照剂量和服用时间来选用。
3. 天然植物营养素
除了食物和钙片之外，还可以通过天然植物营养素来补充钙质。比如海藻、芝麻、小核桃、绿豆等，都富含丰富的钙质，可以作为食用时的配料，帮助宝宝补钙。
综上所述，宝宝补钙最好的方法就是通过均衡的饮食或从天然的植物中摄取。如果通过口服钙片等方法，则应根据医嘱在合适的量和时间范围内服用。不同的宝宝身体状况不同，建议家长咨询医生的意见，根据宝宝的情况选择最适合的补钙方法。
