当母乳不够宝宝吃时，许多妈妈会感到焦虑和无助，尤其是宝宝需要摄取足够的钙质时。在这种情况下，妈妈可以考虑为宝宝提供一些钙质丰富的食物来补充母乳中的不足，以下是一些不同的选择：
1. 奶制品
奶制品是富含钙质的食物，包括酸奶、乳酪、鲜奶等。鲜奶是最自然的补钙方式，但有些妈妈可能会担心宝宝容易过敏或消化系统未成熟，因此需要谨慎选择。其他奶制品则是安全、易消化的选择。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是优质的钙来源之一。例如，菠菜和羽衣甘蓝含有大量的钙质，而且容易消化，宝宝可以在辅食添加的时候开始摄取。
3. 豆类
豆类是富含钙质的食物，包括豆腐、豆蒸饺、红豆等。虽然豆腐常常被认为是一种危险的食品，但是在适当的烹饪下，豆腐也是营养丰富的食品。
4. 鱼肉
鱼肉含有丰富的钙质、铁质和DHA等必需的物质，使它成为优质蛋白质来源之一。例如，鲤鱼和鲈鱼是相对较好的钙质来源，可以在辅食添加的时候适当加入。
总的来说，补钙不单单是通过食物来补充，更多的是要保证宝宝的摄取量和消化能力。因此，母乳不够宝宝吃时，最好咨询医生或营养师的建议，帮助宝宝获得足够的营养，保持健康的成长。
