对于宝宝的骨骼生长，钙是非常重要的营养素。因此，在宝宝饮食中增加富含钙的食物是非常必要的。鱼类是富含钙的食物之一，但并不是所有鱼类都适合宝宝食用。以下是一些适合宝宝食用的富含钙的鱼类：
1. 青鱼
青鱼是富含钙的鱼类之一，而且还富含维生素A和D等。宝宝可以吃一些煮熟的青鱼，如石斑鱼、鲈鱼和鲷鱼等。
2. 鲑鱼
鲑鱼也是一种富含钙的鱼类，而且还富含Omega-3脂肪酸。宝宝可以食用煮熟的鲑鱼，也可以食用鲑鱼罐头。
3. 鳕鱼
鳕鱼是一种富含钙的鱼类，而且还富含维生素B12和Omega-3脂肪酸。宝宝可以食用煮熟的鳕鱼，也可以食用鳕鱼罐头。
4. 银鱼
银鱼富含钙和磷等矿物质，还富含蛋白质和维生素A等。宝宝可以食用煎炸或煮熟的银鱼。
需要注意的是，宝宝饮食中过多的鱼类会增加汞中毒的风险，因此应适量食用，建议每周食用不超过两次，并选择新鲜的、没有受污染的鱼类。另外，宝宝的吃饭习惯和口感都有可能会受到影响，因此食用之前需要进行适当的调味和处理。最好咨询医生或营养师的建议，制定适当的食谱。
