宝宝的生长发育需要大量的营养素，特别是钙质。因为钙是婴幼儿骨骼发育的重要物质，而宝宝的骨骼还未完全成熟，需要不断的吸收钙质。那么5个月的宝宝吃什么补钙快呢？以下这些食物可以供父母们参考：
1. 母乳：母乳是最好的钙源之一。母乳中的钙质可以很好地被宝宝吸收，同时还有其他各种营养成分，能帮助宝宝更好地发育。
2. 奶粉：如果母乳不足或者无法喂养母乳，可以选择适合宝宝年龄段的奶粉。奶粉中添加了适量的钙质，能够满足宝宝的需要。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有很多钙质和其他营养物质，如菠菜、芥菜、油菜、生菜等。可以经常给宝宝准备一些蒸熟的绿叶蔬菜，做成宝宝喜欢的口味。
4. 鱼类：富含钙质的鱼类有鲑鱼、鲈鱼等。可以适量给宝宝吃一些清蒸或者煮熟的鱼肉，有助于宝宝的骨骼发育。
5. 果蔬泥：宝宝5个月左右可以开始吃果蔬泥，可以将富含钙质的水果和蔬菜泥制成宝宝喜欢的口味。
父母们在给宝宝补钙的同时，也需要注意一些细节，如合理搭配食物，不要过度补钙等，以确保宝宝健康成长。
