宝宝在婴幼儿时期，钙质的吸收能力相对较弱，所以需要进行适当的补充。九月份的天气逐渐转凉，补钙已经成为很多家长关注的话题之一。那么，九月份宝宝如何补钙好吸收呢？
1. 通过食物补钙：母乳或人工喂养的宝宝，在出生6个月后就可以逐渐添加辅食，此时可以选择含有丰富钙质的食物供宝宝食用。比如含钙量较高的豆腐、鲫鱼、鲤鱼、奶酪等，此外牛奶、酸奶、乳酪等也是良好的补钙食品。不过，需要注意的是九月份部分水果的味道逐步减淡，可以选择莱莓、苹果、奇异果等含有丰富的维生素C，能够帮助钙的吸收。
2. 增加户外运动量：也许很多家长都知道钙吸收的关键在于维生素D，而维生素D的合适摄入需要靠阳光照射。宝宝的皮肤更为年轻细嫩，阳光照射的反应也较为强烈，因此家长应该在阳光照射强度适宜的情况下，带宝宝去户外活动，增加宝宝体内的维生素D含量。
3. 选择合适的钙补充剂：儿童用钙补充剂种类繁多，家长可以选择口服液、口服片、泡腾片等形式的钙补充剂，需要按照说明书的使用方法进行服用，避免出现不必要的伤害。
总之，九月份的宝宝补钙应该坚持科学的原则，既要合理搭配食物，又要适当提高户外运动的时间和用钙补充剂的量，这样才能为宝宝提供有力的钙源，促进宝宝健康成长。
