一岁宝宝缺钙的表现主要是骨骼发育不良、易碎骨折等，因此及时给宝宝补钙是非常必要的。但是，很多家长不知道该从哪些方面进行补钙，下面就来介绍一下一岁宝宝缺什么最好补钙。
1.奶制品：牛奶、酸奶等奶制品富含钙质，非常适合一岁宝宝补钙。不过需要注意的是，不要给宝宝喝过多的牛奶，以免影响营养均衡和消化吸收。
2.豆制品：豆浆、豆腐等豆制品也是很好的补钙食物，能够为宝宝提供大量的钙质。特别是豆腐中的钙比牛奶还要多，是一种非常理想的补钙食品。
3.绿色蔬菜：绿色蔬菜中富含大量的钙质，如菠菜、芹菜、莴笋等等。可以将这些蔬菜蒸熟或者炒熟，再搭配一些面食或米饭给宝宝食用。
4.鱼类：鱼类中含有丰富的钙质和维生素D，是一种补钙效果非常好的食物。不过要注意的是，一岁以下的宝宝不宜食用鱼类，因为鱼刺可能会卡住宝宝的喉咙。
总之，一岁宝宝缺什么最好补钙，要从多种食物中均衡摄取，给宝宝健康的成长提供充足的营养。同时，补钙也不是一时一刻能够完成的，要长期坚持，从每天的饮食、生活中着手，让钙质能够为宝宝的身体提供最好的支持。
