十个月宝宝的骨骼和牙齿正在迅速发育中，补钙是十分重要的。补钙可促进骨骼和牙齿的健康发育，同时也能增强肌肉功能和神经系统的正常运作。那么，十个月宝宝需要补多少钙呢？
首先，我们需要了解每天十个月宝宝需要摄入的钙的量。根据不同的国家和机构的建议，每天十个月宝宝需要的钙的量大约在500-800毫克之间。这个量与宝宝的体重、年龄和性别有关。
其次，十个月宝宝完全可以通过正常的饮食来获得足够的钙。例如，宝宝可以食用含钙丰富的食物如奶类、芝士、酸奶、豆腐、鱼类、蔬菜和水果等。此外，可以给宝宝多晒太阳，因为人体的皮肤能够自行合成维生素D，帮助钙的吸收。
最后，如果十个月宝宝因为某些原因不能通过正常饮食获得足够的钙，或者医生建议需要额外补充钙的话，家长可以在医生的建议下，给宝宝补充适量的钙剂。
总之，十个月宝宝补钙的需求量并不高，家长只需要注意给宝宝保证摄入足够的含钙食物，以及适量晒太阳，宝宝的钙需求就能得到满足。如果有必要补充钙剂，一定要在医生的指导下进行。
