56天的宝宝处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来支持其身体和大脑的发育。其中，钙和锌是非常重要的营养素，对于宝宝的健康发育具有不可替代的作用。那么，56天宝宝如何补钙和锌呢？
1. 钙的补充
钙是孩子生长发育过程中最重要的营养素之一，对于宝宝的骨骼生长、牙齿发育等都具有不可替代的作用。56天宝宝每天需要摄入200~250mg的钙量。以下是几种补钙的方法：
1.1 合适的配方奶粉
婴幼儿配方奶粉是一种含有丰富营养的代乳品，其中包含有适量的钙和其它维生素和矿物质，能够保证宝宝得到足够的营养。根据宝宝的年龄以及体重，选择适当的配方奶粉，供给其足够的钙和营养。
1.2 补钙食物
在宝宝添辅食后，可以适当增加一些含钙的食物，如奶类、豆腐、海藻、芝麻酱等，这些食物不仅含有高量的钙，还可以提供其他各种礼物，更有助于宝宝的健康发育。特别是在添加辅食之前，对于没有喝到足够的奶制品的宝宝，可以选择加钙的儿童奶粉等。
2. 锌的补充
除了钙，56天宝宝还需要适量的锌来支持其生长发育和免疫系统的健康。每天需要摄入3~3.5mg左右的锌。以下是几种补锌的方法：
2.1 合适的食物
可以通过添置富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋黄等，提供宝宝所需的锌元素。特别是对于已经开始添加辅食的宝宝，可以适量地食用含锌的食物。
2.2 补锌剂
针对宝宝营养不足或消化不良导致的缺锌情况，可以添加补锌剂来帮助宝宝的身体吸收锌元素。
综上所述，正确的营养摄入是宝宝健康发育的关键。选择合适的配方奶粉，添置富含钙锌的食物，或是选择适当的补钙补锌剂都是值得推荐的方法，但要注意的是，太多的钙和锌吸收实际上也会有不良的效果，可能会对宝宝的健康造成不良影响，因此需要根据宝宝需要和实际情况量身定制。
