宝宝一岁以后需要继续补充维生素D，因为它是帮助身体吸收钙质、促进骨骼健康发育的关键营养素。但是由于宝宝一岁之后开始进入固体食品阶段，食物中的维生素D含量相对较低，所以我们需要从其他渠道来为宝宝提供足够的维生素D。
1. 食物摄入
一些食物中含有一定量的维生素D，如三文鱼、金枪鱼、牛肝、蛋黄、酸奶等。这些食物虽然不会提供宝宝所需的全部维生素D，并且需要考虑到过量摄入的问题，但是可以成为宝宝维生素D的补充渠道之一。
2. 太阳光照射
太阳光是人体自然合成维生素D的最主要途径，因此让宝宝适量晒太阳也是一种提供维生素D的方式。但是需要注意的是，宝宝的皮肤娇嫩，需要在安全的时间和强度下晒太阳，且不要使用防晒霜或盖太多衣物。
3. 维生素D补充剂
维生素D补充剂可以为宝宝提供充足的维生素D，且方便易操作。但是需要按照医生指导的剂量和方式进行，以避免过量摄入对宝宝健康的不良影响。
总之，维生素D是宝宝健康成长不可缺少的营养素，我们可以通过食物摄入、太阳光照射和维生素D补充剂等方式为宝宝提供足够的维生素D。但是需要注意的是，补充维生素D需要在医生的指导下进行，以确保宝宝的健康和安全。
