3岁的宝宝需要足够的维生素D，因为维生素D对于骨骼和免疫系统的发育都有很重要的作用。
首先，维生素D可以帮助吸收和利用钙和磷，这对于骨骼的生长和保持健康至关重要。在没有足够维生素D的情况下，身体无法充分利用食物中的钙和磷，从而导致骨骼软弱、易碎和易折断。
另外，维生素D对于免疫系统的正常发育也非常关键。它可以帮助身体产生和调节免疫细胞，保护机体免于感染和疾病。如果缺乏维生素D，宝宝可能更容易患病或感染。
当然，宝宝可以通过日常饮食来摄入维生素D。其中最好的来源是鱼，例如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼和金枪鱼等。蛋黄、瘦肉、奶酪和酸奶等也是不错的食物选择。但是，这些食物中的维生素D摄入量可能不足以满足宝宝的需求，特别是在冬季或生活在充满雾霾的城市。
因此，有必要给3岁的宝宝补充维生素D。一般建议每天补充400-600 IU的维生素D。如果宝宝有充足的阳光照射，那么宝宝的皮肤可以自行产生维生素D。但是，在有些地区或季节里，阳光不足，甚至会连续好几天都没有阳光，因此需要通过维生素D口服制剂或鱼肝油等药物来补充。同时，给宝宝服用维生素D药物时，需要遵循医生的建议，按照剂量和服用方式来进行。不要盲目自己给宝宝增加剂量，以免出现不良反应。
总之，3岁的宝宝需要足够的维生素D，以保证其骨骼和免疫系统的正常发育。除了通过饮食摄取维生素D外，定期给宝宝补充适量的维生素D药物也是很有必要的。
