蔬菜是宝宝膳食中重要的营养来源之一，但是很多宝宝却不喜欢吃蔬菜，这时候就需要想办法从其他食物中获取必需的营养素。尤其是对于缺钙的宝宝来说，不能因为不爱吃蔬菜而忽略了钙的摄入。下面介绍几种不是蔬菜而能够补钙的食物。
1.乳制品
乳制品是宝宝的主要钙来源之一。奶粉、酸奶、乳酪等饮料均富含钙质，可以提高宝宝的钙摄入量。奶粉中含有的钙吸收率较高，酸奶中的益生菌有助于乳酸的消化吸收。
2.豆制品
豆制品中含有的植物性蛋白质和钙质丰富，建议宝宝多食用豆腐、豆腐干、豆浆等食品。豆腐干、豆腐皮以及坚果也是不错的补钙食品。
3.鱼类
鱼类是宝宝的另一个钙来源。鱼类中含有的鱼肉质蛋白和鱼骨中的钙质丰富，可以让宝宝吸收更多的钙质。例如，鱼肉中的小鱼骨非常富含钙质，适合宝宝食用。
4.红糖姜茶
红糖姜茶是一种传统中药食品，可以促进血液循环和增强体质。红糖中含有丰富的铁质和糖分，姜则具有促进消化的作用。适当饮用红糖姜茶可以帮助宝宝吸收钙质，促进骨骼健康。
总之，宝宝不爱吃蔬菜并不意味着不能摄取足够的钙质。父母可以从其他食物中摄取足够的钙质。但是这些食物也需要注意适量，不可过度摄入。如果宝宝出现严重的营养不良症状，需要及时就医，寻求医生的指导。
