宝宝是人生发育的关键时期，钙是宝宝发育所必须的营养物质之一。钙不仅是宝宝的骨骼和牙齿发育所必须的营养物质，同时也是神经和肌肉的关键物质。因此，对于宝宝来说，充足的钙摄入非常重要。
宝宝所需的钙量因年龄、性别和身体状况而异。根据世界卫生组织的建议，0-6个月的宝宝每天需要约210毫克的钙，6-12个月的宝宝需要约270毫克的钙，1-3岁的宝宝需要大约500毫克的钙。在宝宝的饮食中，牛奶、奶酪、酸奶、豆类、菜类、坚果等食物是钙的主要来源。
众所周知，维生素D与钙共同发挥作用，以有利于钙的吸收和利用。特别是有的地区阳光照射不足，需要通过饮食以及饮食补充剂等途径来满足宝宝的维生素D需求。
此外，宝宝的钙摄入也应该注意搭配。食品中的磷、镁等物质会影响钙的吸收，因此应该让宝宝饮食多样化，荤素搭配。同时，对于宝宝来说，过多的糖分会抑制钙的吸收，因此应该避免给宝宝过多的糖类食品。
总之，宝宝多的要应该注意合理搭配饮食，保证吸收钙和维生素D的充足摄入，这样才能更好地促进宝宝的健康成长。
