对于3岁宝宝，适量的钙才是最好的。宝宝的骨骼还在发育中，需要大量的钙来促进骨骼的发育和成长。但是，有些家长会出于好意给孩子长期补充钙质，而不考虑数量的适当性和使用的形式的合理性，但这样反而可能会对宝宝的健康造成负面影响。
首先，需要明确的是，每个孩子的身体状况并不相同。因此，钙的需求也会因年龄、性别、生长阶段等不同情况而有所不同。建议家长应该在了解医生的建议后，给孩子合适的补钙量。
其次，在考虑补钙时，还应考虑补钙的形式。纯补钙剂并不是最好的选择。除了牛奶、酸奶等乳制品可以提供足够的钙质外，还有一些植物性的食品，例如豆腐、芝麻、海带、紫菜等等也是很好的钙质来源。所以在补钙时，家长需要结合食品来补充孩子所需的钙质。
同时，补钙不能过量。补钙过量不仅不会让孩子更强健，反而可能增加其出现其他问题的风险。例如，过多的钙会影响身体吸收其他元素，并可能导致结石、缺铁等问题，影响宝宝的身体健康。
因此，对于3岁的宝宝来讲，适当的钙摄入很重要。家长应该根据医生的建议，学会如何给孩子提供足够的钙质，以使宝宝发育健康，无论对骨骼生长还是其他方面都可以受益。
