在半岁以前，宝宝主要靠母乳或配方奶粉为主要营养来源，而这些奶制品中已经添加了足够的钙，因此并不需要额外的钙补充。但是从半岁起，宝宝开始逐渐转换到固体食物的饮食结构，这时就需要额外的钙补充了。
一般来说，半岁宝宝开始吃辅食时，钙的摄入量应该逐渐增加，建议每天摄入300mg-500mg的钙。由于婴儿受到钙和维生素D的需要极高，如果没有充足的钙和维生素D摄入，会导致宝宝骨骼形成不完整或出现骨质疏松等问题。
最好的时间是早上和中午，也是吃主食的时间，可以搭配含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、紫菜、虾皮等，在这些食物中还含有丰富的蛋白质、维生素D、磷等有益于骨骼发育的营养素，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
此外，为了保证宝宝的营养均衡，在钙的摄入的同时，还需要合理搭配其他微量元素，可以根据医生或营养师的建议在饮食中合理搭配，对孩子的身体健康发育很有帮助。
