补钙是宝宝成长过程中非常重要的一环，因为钙离不开构建骨骼，牙齿和维持神经，肌肉的健康运行。对于一岁以下的宝宝，补钙更是关键，因为这个时期钙的吸收利用率非常高，而且这个时期还是宝宝骨骼发育的关键时期。那么，宝宝补钙最好的方法是什么呢？
首先，宝宝的饮食要注意，给宝宝多吃一些富含钙的食物，包括奶酪、酸奶、鸡蛋、鱼、豆腐、芝士等等。这些食物含有丰富的钙质，并且容易被宝宝消化吸收，对宝宝的健康发育非常有利。
其次，给宝宝适量的晒太阳可以帮助宝宝吸收钙质，晒太阳的时间一般在早晨或者下午的时候最好，因为这个时候紫外线较弱，不容易对宝宝的皮肤造成伤害，但是要注意不要让宝宝晒得过久，以免皮肤曝晒受损。
对于宝宝去到一岁的时候，可以适量给宝宝补充钙剂，但需要注意的是，钙剂不能代替食物中的钙质，最好在医生的建议下合理使用，避免超量。
最后，不要给宝宝吃过多的骨头，因为过多的骨头含有比较高的磷酸盐，可能会影响到钙的吸收，而且骨头也有可能会对宝宝的肠胃造成刺激，引起腹泻等问题。
总的来说，针对一岁以下的宝宝，补钙非常重要，但是最好的方法在于通过饮食和晒太阳来获得足够的钙质，适量地使用钙剂辅助，并避免过多地吃骨头，这样才能让宝宝健康成长。
