夏季是宝宝多汗的时候，因为体温调节需要通过出汗来达到，同时在高温环境下宝宝也会排出更多水分。所以在夏季，宝宝需要更多的补水来保持体内的水分平衡。以下是一些适合宝宝夏季补水的食物：
1. 水果：水果是补水的好选择，其中包括西瓜、哈密瓜、葡萄、草莓、橙子等等。这些水果都是甜美可口的同时，也含有丰富的维生素和水分可以帮助宝宝补充体内的水分，同时保持身体的健康。
2. 蔬菜：蔬菜也是很好的夏季补水食物，其中像是黄瓜、西红柿、菠菜等等都含有丰富的水分和营养物质，也可以通过蔬菜来让宝宝更多地摄入维生素和矿物质。
3. 饮料：饮料是最常见的补水选择，但是需要注意选择安全和适合婴幼儿的饮品，比如奶水、果汁、椰子水等等。
4. 海藻类：海藻类食品中的褐藻酸钠含量非常高，可以通过调节体内的水分，帮助宝宝恢复水分平衡。此外，海藻类中还含有丰富的蛋白质和矿物质，可以帮助宝宝保持身体的健康。
总之，在夏季为宝宝提供足够的水分是保持宝宝健康的重要一环。除了上述食物选择之外，家长也需要注意让宝宝及时饮水，保持适度的户外活动和防晒，保护宝宝的皮肤和身体健康。
