对于0-6个月的宝宝，母乳或配方奶已经足够提供宝宝所需的钙和其它养分。但对于6个月及以上的宝宝来说，开始吃辅食，同时也需要更多的钙。
以下是几种适合宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶制品是最好的钙来源之一。给宝宝喝母乳或奶粉、奶酪、酸奶、奶油等都可以提供丰富的钙和其它养分。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、生菜、羽衣甘蓝等也可以提供大量的钙。在辅食中加入适量的熟菜或制作蔬菜泥，能够更好地保证宝宝摄取足够的钙。
3. 豆类：豆类如黄豆、绿豆、豆腐、豆浆等也是很好的钙源。在辅食中加入适量的豆浆或制作豆腐泥，是不错的选择。
4. 水产品：海鱼如鲑鱼、鳕鱼等也是很好的钙源。可以将海鱼制成鱼泥或剁碎加入辅食中。
除此之外，日常生活也可以做到一些小细节来帮助宝宝更好地吸收钙：
1. 多晒阳光：阳光能够帮助身体合成维生素D，有助于钙的吸收。每周给宝宝晒太阳，每次15-30分钟。
2. 增加维生素C摄入：维生素C能促进钙的吸收。给宝宝多吃一些富含维生素C的水果如西柚、橙子、柠檬等。
3. 优化饮食搭配：注意食物搭配，比如在食用肉类时，同时补充一些富含钙的食物，如芝麻、豆类、海鲜等。
总之，给宝宝补钙需要综合考虑多方面因素，包括饮食、生活习惯等。家长可以在饮食搭配上多留意，让宝宝有一个健康的成长环境。
