对于一岁宝宝而言，每天摄入足够的钙是非常重要的。这是因为在这个阶段宝宝的身体正在和骨骼正在不断发育，好的饮食习惯将会为宝宝的健康奠定坚实的基础。
一岁的宝宝每天所需要的钙量是500毫克， 这个数量大部分可以从健康的饮食中得到。含有钙的主要食物包括奶类、豆奶、乳酪、酸奶、绿叶蔬菜以及钙强化的果汁和面包等。
母乳或配方奶是最好的钙来源之一，尤其是在宝宝的第一年里。如果宝宝不再接受乳制品，家长也应该向医生咨询合适的替代品。
除了饮食营养外，适量进行户外活动并接触阳光也非常重要，这可以帮助促进钙的吸收和利用。如果宝宝无法晒太阳，可以考虑给宝宝服用营养素补充剂。
总而言之，一岁宝宝每天都需要足够的钙来支持他们的生长和发育。营养均衡的饮食、户外活动等生活习惯的养成， 将有助于宝宝养成健康的生活方式，并为他们的健康发展奠定坚实的基础。
