宝宝可以经常吃维生素C，但是需要注意适量，不能过量。维生素C是一种必需的营养素，它可以帮助宝宝增强免疫力、促进伤口愈合、预防感冒等。维生素C是水溶性的，不会像脂溶性维生素一样在体内积累，过量摄入的维生素C在体内会被排出，不会对身体造成负担。
宝宝从出生开始就需要维生素C，母乳中含有维生素C，配方奶粉中也有添加。随着宝宝的成长，他们需要的维生素C量会逐渐增加。根据世界卫生组织的建议，1岁以下的婴儿每天需要维生素C40毫克，1岁至3岁的幼儿需要维生素C15毫克。如果宝宝吃的食物中已经含有足够的维生素C，就不需要再额外补充。
维生素C可以从食物中摄取，一些富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、菠菜、西兰花、甜椒、木瓜等。宝宝可以适量食用这些食物，以补充足够的维生素C。此外，一些维生素C泡腾片、维生素C口服液等也可以作为补充剂使用。但是父母应该注意，这些补充剂一定要按照说明书上的剂量使用，不能过量。
总之，宝宝可以经常吃维生素C，但是需要注意适量。如果仅仅从日常饮食中无法获得足够的维生素C，可以适当添加一些富含维生素C的食物或者使用维生素C补充剂，但是需要遵守医生或者营养师的建议，不要自行随意添加。
