五周岁宝宝是生长发育阶段的孩子，钙是孩子健康成长所必需的重要元素，对于骨骼和牙齿的发育有着关键的作用。然而，孩子摄入钙的方式和量需要得到重视和合理安排，以下为五周岁宝宝补钙方法：
1. 食物补钙
五周岁宝宝在日常生活中应该尽量多吃富含钙元素的食物，如牛奶、豆腐、酸奶、芝士、鱼油、虾皮等，母亲应该注意孩子咀嚼细腻，饮食习惯不要挑食。
2. 多晒太阳
适量的室外阳光可以帮助孩子充分吸收钙质，提高骨密度。例如，在早晨7-9点与下午4-6点，室外气温适宜的情况下，建议孩子外出玩耍，晒太阳。
3. 补充维生素D
维生素D是钙吸收和利用的必需物质，五周岁宝宝建议通过饮食或补充维生素D的方式来提高钙吸收效率。补充剂建议在医生指导下使用。
4. 动态运动
适当的运动可以增强儿童骨骼的质量和韧性，通过跳绳、打球、跳舞、爬山等动态运动，可以帮助孩子更好地吸收钙质。
总之，钙是五周岁宝宝健康成长的必要元素，要想更好地吸收利用钙，我们应该注意孩子日常的饮食、运动以及阳光照射等因素，并在医生的建议下，适当补充相关的营养物质和维生素D。
