维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素。它在我们的身体中发挥多种作用，如能够帮助我们的身体分解食物，维护眼睛和皮肤健康，以及调节胆固醇水平。缺乏维生素B2可能会引起皮肤干燥、嘴唇上破裂，眼睛发炎等健康问题。
婴幼儿生长发育需要各种营养素，包括维生素B2。以下是一些可以为宝宝补充维生素B2的食物：
1. 乳制品：乳制品是非常好的维生素B2来源。鲜牛奶、酸奶和奶酪等食品都富含维生素B2。母乳也是宝宝获得维生素B2和其他营养素的重要来源，其中维生素含量与母体饮食有关。
2. 蛋类：鸡蛋也是富含维生素B2的食物之一，提供大量的重要营养素，如蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。然而，年龄在6个月以下的婴儿不适宜食用全蛋，应该只吃蛋黄。
3. 瘦肉：瘦肉可以为婴幼儿提供高质量的优质蛋白质和多种维生素 B 家族成分。白肉（鸡肉、火鸭肉）中维生素B2的含量比黑肉（猪肉、牛肉）更高。
4. 熟杏仁：熟杏仁是含维生素B2丰富的坚果，可以作为一种便携式零食，供给婴儿和小孩吃。
5. 鲜绿色蔬菜：绿色叶菜（菠菜，高丽菜，莲藕叶等）和花菜，都都含有一定量的维生素B2。
6. 蘑菇：蘑菇是富含维生素B2的食物。香菇、秀珍菇、杏鲍菇、金针菇都是富含维生素B2的蘑菇种类。
7. 其他食物：其他可以为宝宝提供足够维生素B2的食物还有植物油如花生油、豆油和米油等，谷类零食如糙米，缺铁性贫血的孕妇或新生儿或早产儿可以用维生素B2鳠鱼肝油口服液来补充维生素B2。
总之，为宝宝提供多样化、均衡的食物是补充维生素B2的最好方式。定期进行体检，监测宝宝身体健康情况，如果宝宝出现维生素B2缺乏的症状应及时就医。
