骨折是儿童常见的意外伤害之一，会影响到宝宝的生活质量和正常发育。在宝宝骨折后，需要经过一段时间的康复期，但同时也需要注重合理的饮食来补充足够的营养，特别是钙素和维生素D，以帮助宝宝重新建立骨骼系统，快速恢复。
下面是一些有助于宝宝骨折愈合的补钙食物：
1. 奶类制品：含有高量的钙素和维生素D，可以促进骨骼生长。建议宝宝每天喝500毫升的牛奶，或者食用奶酪、酸奶等。
2. 绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、茭白、柿子椒等都是富含钙素和维生素D的蔬菜，可以加入宝宝的膳食中。
3. 海产品：如虾、蟹、贝类、鱼等，是富含高质量蛋白质和钙素的食物。它们还富含不饱和脂肪酸和Omega-3，帮助宝宝增加营养摄入。
4. 果蔬汁：新鲜的果蔬汁除了含有丰富的维生素，还含有少量的钙素，可以增加宝宝的饮食品种。但要注意果蔬汁含糖量较高，建议控制喝的量。
5. 蛋类：蛋黄中含有丰富的胆固醇和卵磷脂，对骨骼发育具有重要影响。每天适量食用蛋类可以帮助宝宝增加钙和维生素D的摄入。
需要注意的是，在补钙的同时，也要避免食用一些不利于骨骼生长发育的食品，如碳酸饮料、零食、糖果等。这些食品会影响到宝宝身体的吸收质量，影响身体健康。
总之，伴随着食物的选择和科学摄入，合理的饮食搭配可以保证宝宝骨折后得到科学的营养补充，有效促进骨骼发育，帮助宝宝快速康复。
