作为婴儿时期必需元素之一的钙，对于宝宝的骨骼生长发育以及牙齿的形成，都扮演着重要的角色。如果宝宝缺钙，会导致牙齿发育不良、智力缺陷、骨骼畸形等问题，因此，宝妈们必须选择一些适宜的食物来给宝宝补钙。
1、牛奶
牛奶是一种非常简单且容易吸收的补钙食物，几乎是所有婴儿期补钙食物里最佳的选择。在婴儿期，一天喝500ml牛奶是很理想的。
2、豆奶
豆奶富含丰富的蛋白质和钙质，是很好的补充钙的食品。不过，选择豆奶时要尽量选择无糖或者少糖的产品，因为过多的糖分会影响钙的吸收。
3、硬果类
像杏仁，腰果，核桃等都是非常好的钙源，且含有Omega-3脂肪酸等健康成分。宝宝较少吃坚果类食物，家长可以将它们碾碎成粉，添加到其他食物中一起食用或者单独当作点心三差五地吃。
4、小鱼虾等海产品
海产品也是一种很好的孩子补钙食品，比如虾皮，干贝，小鱼干等，不仅可口，而且含有丰富的钙质和蛋白质。
5、其他蔬菜类
例如芹菜、菜花、橙黄色蔬菜等，都是比较适合宝宝食用的蔬菜，对于宝宝缺钙可以适当的多吃些，当然像菠菜之类的高草酸蔬菜最好不要常常给宝宝食用。
总的来说，如果宝宝缺钙，需要得到家长的及时发现并尽快补钙。婴儿时期，宝妈们可以从日常饮食中多加些补钙食物，如豆奶，牛奶，硬果类，鱼虾类以及一些蔬菜水果等，平衡饮食才是最为重要的。
