宝宝在一岁时，身体需要大量的钙质来保证骨骼的健康成长，但是对于很多家长来说，如何让宝宝合理地补钙却是个难题。以下我们来介绍一些方法：
1. 增加宝宝的钙摄入量。除了通过食物来摄取钙之外，还可以选择给宝宝喝钙奶或饮用含有钙的饮料，如酸奶、豆浆等，这样可以帮助宝宝更好地吸收钙。
2. 增加宝宝的户外活动时间。户外活动可以帮助宝宝更好地吸收钙质，因为阳光能够促进宝宝体内维生素D的产生，而维生素D又能够促进钙质的吸收和利用。
3. 合理搭配食物。很多蔬菜、水果和海产品中都含有钙质，可以给宝宝适量食用，如芝麻、花生、豆角、鲫鱼等都是比较好的钙质来源。
4. 参考医生建议。如果宝宝缺乏钙质，建议家长及时咨询医生，了解宝宝所需要的具体摄入量，以及如何进行钙质补充。
总之，一岁的宝宝需要养成良好的饮食习惯，合理搭配食物，增加户外活动时间，同时注意及时进行钙质补充，这样才能为宝宝健康成长奠定坚实的基础。
