在宝宝90天左右，有些宝宝开始长牙，这意味着他们需要更多的钙来支持他们的骨骼和牙齿健康。下面是一些适合90天宝宝吃的补钙食品：
1. 钙丰富的奶粉
奶粉是宝宝的主食之一，如果你的宝宝还在喝奶粉，选择钙丰富的奶粉是很重要的。母乳和配方奶都富含钙，但是有些品牌的奶粉会额外加入营养素来提高钙含量。如果你不确定哪种奶粉适合你的宝宝，最好咨询医生或者营养师的意见。
2. 绿叶蔬菜
比如菠菜、生菜、芹菜等，都是钙含量很高的蔬菜。通常来说，越深绿色的蔬菜，含钙量就越高。与此同时，这些蔬菜也富含维生素C，有助于钙的吸收。
3. 家庭制作的奶酪
羊奶和牛奶制作的奶酪都是极其丰富的钙源。如果你的宝宝还不太擅长吃奶酪，可以制作一些适合婴儿口味的奶酪，比如奶酪泥塞。
4. 硬水
硬水是指含有钙、镁等矿物质的水，这些矿物质不仅有助于宝宝的骨骼和牙齿健康，还有助于维持心脏和神经系统的功能。
5. 钙补充剂
如果你的宝宝的医生建议补充钙，可以考虑给宝宝喝钙补充剂。不过，一定要按照医生或营养师建议的剂量给宝宝补充钙，否则可能会引起其他健康问题。
总之，在宝宝90天左右，补钙很重要。尽量让宝宝多摄入富含钙的食物，同时也要注意其他营养素的摄入，保证宝宝的全面健康。
