补钙是儿童生长发育的必要条件，而且对于宝宝的牙齿和骨骼发育也是至关重要的。所以，每天给宝宝补充足够的钙质是至关重要的。那么，宝宝补钙吃什么补的快呢？
1. 奶制品： 宝宝最好每天饮用适量的奶粉或牛奶，它们都是极好的钙质来源。奶酪、酸奶、脱脂鲜奶等也是宝宝的好选择。从有机牧场生产的有机鲜奶更有营养价值。
2. 坚果类： 坚果类中富含维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质以及矿物质等多种营养成分，特别是富含钙、镁、锌、硒等微量元素。常见的有核桃、杏仁、花生、榛子等。
3. 蔬菜水果： 蔬菜水果中富含钙质，特别是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜等绿色植物。此外，豆类蔬菜也是钙质的良好来源。同时，水果中含有丰富的维生素C和纤维素等，能够促进宝宝的免疫力和消化吸收。
4. 海产品： 海产品中含有大量的钙质、蛋白质和微量元素。常见的有鲤鱼、鲫鱼、鲑鱼、虾、蟹、贻贝、海胆等。但是，宝宝的消化系统尚未发育完全，因此海产品应该适量食用。
总之，宝宝补钙也要注意营养均衡，不能偏食。如果宝宝长期缺钙，还需要到医院去检查一下，根据宝宝的具体情况，医生会给出更具体的营养指导和建议。
