宝宝的骨骼发育需要充足的钙质，因此在早期的婴幼儿时期就需要注意了。下面介绍一些宝宝可以食用的富含钙质的食物。
1. 奶类 - 这是最好的钙来源之一，母乳或配方奶的钙含量非常高。如果宝宝已经开始加辅食，可以给他/她喝酸奶或特制的婴儿奶粉。
2. 绿叶蔬菜 - 红莓菜、菠菜和甘蓝等蔬菜含有丰富的钙质，可以给宝宝做成泥状作为辅食。
3. 水产品 - 河豚、虾、淡水鱼和鲤鱼等水产也是不错的钙来源，但需要注意清洁和烹饪的卫生。
4. 蛋黄 - 蛋黄也含有一定量的钙质，母乳喂养的宝宝可适度增加蛋黄的摄入量。
5. 果干 - 无核葡萄干、无花果、椰子、杏干等果干富含钙质，但要注意不可过多食用。
值得注意的是，宝宝补钙不宜过度，应该在医生或营养师的建议下逐步增加摄入。另外，钙和其他营养素之间存在相互作用，因此，保持均衡的饮食，包括其他营养素的摄入也是相当重要的。
