补钙对于五岁的儿童来说非常重要，因为这个年纪的宝宝正处于骨骼生长发育阶段，所以缺乏钙会影响骨骼的正常发育。以下是一些适合五岁宝宝补钙的方法：
1. 多食用富含钙的食品。这包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、鱼、绿叶蔬菜、鱼翅、甲鱼等。在给宝宝食用这些食品时要注意食用方法和份量，如果宝宝不喜欢牛奶，可以咨询医生，增加钙的摄入量。
2. 给宝宝食用钙片或者维生素D。这些保健品不仅可以提高宝宝的骨密度，还可以对身体免疫系统产生积极的影响。不过，在使用保健品之前，一定要咨询医生，了解剂量和食用方法。
3. 适当的户外活动和锻炼。户外活动可以让宝宝吸收足够的阳光，从而合成维生素D，可以帮助钙的吸收。在户外活动的同时，适当进行运动也可以增强骨骼的发育，提高骨密度。
4. 饮用富含钙的水。一些天然的矿泉水、泉水和井水含有较高的钙含量，可以将这些水作为宝宝饮用的水源。
总之，补钙是非常重要的，如果发现宝宝出现了缺钙的情况，一定要及时采取措施。但是在补钙的过程中也需要注意适量，过多食用纯钙保健品或者食物中的钙也会对身体产生负面影响。如果您有任何问题和不适，请及时咨询医生的建议。
