孕妇在怀孕期间需要更加注重饮食，保证胎儿的健康成长。但是，如果孕妇吃的不注意，会影响胎儿的健康，容易导致胎毒。因此，在怀孕期间，孕妇需要重视饮食，避免食物中的污染物对胎儿的危害。以下是孕妇如何保护胎儿健康的建议：
1. 饮食要均衡：孕妇需要吃各种食品，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。蛋白质来源可以是肉类、鱼类、奶制品或豆类，碳水化合物选择全麦面包或粥类，脂肪可以摄入橄榄油或鱼油等。
2. 吃有机食品：孕妇应尽量选择有机食品，以避免食物中的农药和化学肥料对胎儿的影响。
3. 避免食用过度加工食品：过度加工的食品中含有许多人造添加剂，孕妇应该尽量避免这些食品。
4. 少吃高污染的食物：孕妇应尽量避免食用高污染的食品，如脂肪含量高的肉类、鱼类，在孕期的前三个月应该避免进食大型海洋鱼类。
5. 多喝水：孕妇应该每天喝足够的水，保持体内水分充足，能够将代谢产物及时排出，降低胎儿接触毒素物质的风险。
6. 吃纤维丰富的食品：吃纤维丰富的食品不仅可以增加孕妇的饱腹感，而且有助于促进肠道蠕动，促进代谢产物排出，同时还能减少体内毒素的吸收。
总之，孕妇在怀孕期间应该注意饮食卫生，避免食物中的污染物对胎儿的危害。只有合理均衡的饮食才能让孕妇拥有健康宝宝，同时也保障孕妇本身的健康状态。
