维生素C也称为抗坏血酸，是人体内不可缺少的一种营养素，能够帮助加强免疫系统，促进新陈代谢，抗氧化，预防感染和疾病等。尤其是对于一岁宝宝而言，维生素C的摄入十分重要。
一岁的婴儿虽然已经可以吃很多固体食物，但仍需要足够的母乳或人工喂养，以确保充足的营养摄入。同时，宝宝的肠道消化吸收功能也还未完全发展成熟，因此需要谨慎控制食物的种类和质量。
对于维生素C而言，一岁宝宝需要的摄入量为每天50-60毫克，这一量也可以通过正常饮食中的新鲜水果和蔬菜而得到满足。有些妈妈可能会考虑单独给宝宝补充维生素C片或药剂，但其实这是不必要的。宝宝可以通过食用新鲜水果和不加糖的果汁来满足维生素C的需求。
需要注意的是，一岁宝宝还处于口腔探索阶段，因此要避免过硬或过大的水果和蔬菜，以免引起窒息等危险。也要注意不要给宝宝食用含糖过多的果汁或水果糖浆，以免引起龋齿或肥胖等问题。
总的来说，维生素C对于一岁的宝宝是必需的营养素之一，但在饮食中合理摄入便可，不需额外单独补充药物。为了保障宝宝的健康，家长可以多了解一些宝宝饮食方面的知识，合理安排一岁宝宝的饮食。
