在宝宝九个月的时候，补充钙是非常关键和重要的，因为这个时候宝宝的骨骼正在发育，钙是骨骼的重要成分。补钙的最好方法是通过食物摄入，常见的补钙食物有牛奶、豆腐、鱼类、海带等。
1. 牛奶：牛奶是补钙的首选，每100毫升牛奶中含有120毫克的钙质，而且牛奶中还富含维生素D，对于钙的吸收也有帮助。
2. 豆腐：豆腐中的钙质含量很高，而且豆腐中的蛋白质易于消化吸收，是很好的钙源。
3. 鱼类：鱼类中的钙质含量也很高，经常食用鱼可以有效地补充钙质，尤其是骨头中的钙质含量最高。
4. 海带：海带是一种富含钙质的蔬菜，每100克海带中含有300毫克左右的钙质，是补钙的良好来源。
5. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质，对于宝宝的骨骼发育有很好的帮助。
6. 奶酪：奶酪中的钙质含量很高，而且奶酪中的蛋白质和脂肪质都易于消化吸收。
7. 黄豆：黄豆中的钙质含量也很高，而且黄豆中的蛋白质含量也很丰富，是很好的补钙食物。
8. 红枣：红枣中含有钙、铁等多种营养元素，经常食用红枣可以很好地补充钙质，尤其是红枣中的钙容易被吸收。
9. 杏仁：杏仁中富含钙质和蛋白质，对于宝宝的骨骼发育也有很好的帮助。
总之，在宝宝九个月补充钙质的时候，饮食营养是非常重要的，父母可以酌情给宝宝增加以上几种含钙丰富的食物，保持营养均衡和多样化，从而促进宝宝的骨骼发育和健康成长。
