7个月的宝宝正处于快速生长发育期，钙是宝宝身体中必不可少的营养元素。宝宝需要的钙量较大，如果缺乏会影响骨骼和牙齿的发育，还容易引起其他健康问题。以下是几种适合7个月宝宝的补钙食品：
1. 白粥或稀饭：白粥或稀饭是经典的婴儿辅食之一，宝宝在吃饭的同时可以摄入大量的钙质，对宝宝的身体发育非常有帮助。
2. 绿叶蔬菜汁：绿叶蔬菜是天然的钙源，可以榨成汁给宝宝食用，不仅能满足宝宝的钙需求，还能帮助宝宝获得额外的维生素和矿物质。
3. 奶酪或酸奶：奶酪或酸奶含有丰富的钙和其他营养成分，是一种很好的宝宝补钙食品。不过要注意，由于宝宝的肠胃功能较弱，最好选用低脂、少盐奶酪或酸奶。
4. 鱼类：鱼类为宝宝提供多种营养成分，也含有丰富的钙。宝宝的肠道需要适应鱼肉的消化，可以适量添加到宝宝的饭菜中，提供丰富的营养。
5. 豆制品：豆制品也是一种不错的宝宝补钙食品，尤其是豆腐。豆腐不仅含有丰富的钙，还含有其他素食蛋白和植物雌激素，能够促进宝宝骨骼和牙齿健康发育。
6. 紫菜、海带：紫菜、海带富含碘、钙等微量元素，能为宝宝提供身体所需的重要营养素。
7. 蛋黄：蛋黄里含有丰富的维生素D，可以帮助宝宝吸收钙。但是蛋黄含有较高的胆固醇，不能吃太多。
需要注意的是，7个月的宝宝肠胃发育尚未完全发育，需要逐步添加适当的食品，且不能添加过多。同时，建议妈妈在给宝宝添加新食品时要逐步增加数量和种类，同时观察宝宝身体的反应，确保宝宝健康成长。
