宝宝长高需要充足的营养和补钙，饮食是最重要的途径。以下是一些有助于宝宝长高的补钙食品和注意事项。
1. 高钙食品：牛奶、豆奶、奶酪、酸奶、鲜奶油、蛋黄、小鱼干等，这些食品都富含钙。
2. 多食用蔬菜：我们常说青菜好，这是因为绿色蔬菜中富含钙、铁等元素。例如，菠菜、芹菜、白菜等都含有大量的钙。
3. 开启阳光房：阳光是宝宝的最好的钙来源。每天孩子需要在太阳下暴晒30分钟左右，有助于促进孩子身体对钙元素的吸收。
4. 运动：做运动能够增加骨骼负担，使宝宝骨骼更加强壮。
5. 持续补充：补钙并不是一两次就可以解决的问题。宝宝需要持续补钙，直到骨骼发育成熟。
需要注意的是，补钙量不宜过量，宝宝也需要适量的锻炼。在给宝宝补钙的过程中，也要注意饮食搭配，避免食用过多的酸性食品。另外，童装很多是紧身的，不利于宝宝的骨骼发育，所以要加强宝宝骨骼的“养护”工作，给宝宝更多的自由运动的时间和机会。
总之，不论从哪个方面入手，要使宝宝健康的成长，都不能少了钙的补充，需要注重饮食搭配、合理运动和日常养护。
