宝宝一岁半开始进入幼儿期，这个阶段是宝宝生长发育的关键时期。钙是宝宝健康成长所必需的营养素之一，它对于宝宝牙齿，骨骼的发育和维持神经、肌肉的正常功能具有重要作用。因此，补钙对于宝宝来说非常重要。
那么，宝宝补钙应该吃多少毫克呢？根据专家的建议，1岁半宝宝每天需要摄入500-600毫克的钙，这个数量可以通过食物来摄入，也可以通过补充钙剂来实现。一般来说，1岁半的宝宝每天2次补钙足够了，每次补钙剂的剂量应该是100-200毫克。
除了补钙剂，宝宝还需要从食物中获取足够的钙。以下是一些富含钙的食物：
1、牛奶和乳制品
牛奶和乳制品是最常见的钙来源。1岁半的宝宝建议每天喝500毫升左右的奶。
2、鱼虾
鱼虾中也含有丰富的钙质，比如鲤鱼、鲢鱼、章鱼等。建议父母可以适量给宝宝吃。
3、豆制品和豆类
豆制品和豆类也含有一定的钙质，例如豆腐、豆芽、黄豆等。
4、绿色蔬菜
绿色蔬菜中也含有一定的钙质，例如菠菜、芹菜、青菜等。
在给宝宝补钙的过程中，父母还需要注意以下几点：
1、不要过量补钙，过量的钙会对宝宝的健康产生负面影响。
2、宝宝应该逐渐开始吃固体食物，因为牛奶不能完全满足宝宝的营养需求。
3、适当进行户外运动，促进宝宝吸收钙质。
4、如果宝宝不喜欢饮用牛奶，可以用一些其他的方式来让宝宝摄入足够的钙质，例如绿色蔬菜和豆制品。
总之，给宝宝补钙是非常重要的。父母们可以通过合理的饮食和适当的补钙剂来帮助宝宝健康成长。
