对于3个月的宝宝来说，补充维生素非常重要。宝宝的身体正处于各种发育阶段，需要摄入足够的营养来支持身体的发育和生长，维生素是身体所需营养物质之一。补充维生素有助于保持宝宝的健康状态，增强免疫系统，预防各种疾病。以下是一些补充维生素的建议：
1. 给宝宝吃富含维生素的食物。
婴儿在3个月之前，至少应当全程母乳喂养。此时，母乳具备了一切婴儿成长需要的维生素和矿物质。不建议给宝宝喂水果、蔬菜浇头，过早添加奶粉等食品，容易导致其腹泻、发热等问题。
2. 补充维生素D。
3个月宝宝需要大量的维生素D来帮助身体吸收钙质，加强骨骼的发育。母乳和奶粉中的维生素D都有限，既支持宝宝的正常生长发育，所以需要添加维生素D。宝宝每天需要200-400国际单位的维生素D，可以在医生的指导下使用婴儿维生素D滴剂。
3. 补充维生素C。
维生素C是非常重要的维生素，可以加强免疫系统，促进伤口愈合。宝宝食用母乳或人工奶粉中，足够的维生素C。但是，如果宝宝发烧感冒等状况，为了帮助他恢复身体健康，可以在医生的建议下，给他补充维生素C。
4. 注意补充叶酸。
叶酸可以帮助胎儿神经管发育，从而预防神经系统缺陷。因此，孕期或哺乳期妈妈需要摄入足够的叶酸，以确保足够的叶酸传输到宝宝的身体中。
总之，保证宝宝摄入足够的维生素是他成长发育的重要保障。除了以上介绍的方法，家长还可以在医生的指导下，选择适合自己家庭条件和宝宝需要的维生素补充方式。
