首先，宝宝应该在饮食中获得足够的维生素C和B。蔬菜、水果、全谷物和肉类都是含有这些维生素的良好来源。然而，有些宝宝可能由于饮食偏好或其他原因，无法获得足够的维生素C和B。在这种情况下，可以使用一些营养补充剂来帮助宝宝补充这些维生素。
维生素C是一种水溶性维生素，它对于免疫系统、皮肤健康和铁吸收都起着关键作用。维生素C的天然来源包括柑橘类水果、番茄、草莓、桃子等。如果宝宝不喜欢吃这些水果，可以考虑口服维生素C片剂，但建议在医生指导下使用。
维生素B分为许多类型，其中最重要的有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9和B12。这些维生素有助于许多方面的身体功能，例如能量代谢和神经系统健康。许多维生素B也可以通过饮食来获得，包括鱼类、肉类、全麦面包、豆类、牛奶、深色蔬菜和坚果。如果宝宝的饮食中缺乏维生素B，可以考虑使用维生素B复合物，这样可以帮助宝宝获得整个维生素B系列。但是，建议在医生指导下使用，以避免过高的剂量或不良反应。
总结来说，为了帮助宝宝获得足够的维生素C和B，应该建立一个多样化的健康饮食习惯。如果宝宝无法通过饮食获得足够的维生素C和B，可以作为补充，但应在医生指导下使用。
