宝宝流汗多是一个常见的现象，因为宝宝的汗腺发达，体表面积也大，散热能力较弱，所以在活动或气温较高的环境下容易出汗。此时补充一些适当的营养素是可以帮助宝宝维持正常的生长发育的。其中，维生素是宝宝必不可少的营养成分之一。
对于流汗多的宝宝，保持水分充足是最重要的，因为汗液中的水分和盐分都会导致水分流失和电解质紊乱。因此，宝宝需要多喝水，在宝宝的饮食中，要多食用些含水分丰富的水果和蔬菜，比如西瓜、草莓、土豆、韭菜等。此外，为了增强宝宝的免疫力，还应该适当补充一些维生素。
首先是维生素C，它是一种天然抗氧化剂，可以保护宝宝免受环境污染的伤害。维生素C还可以促进宝宝的铁吸收，帮助免疫系统更好地抵抗疾病。宝宝流汗多时可以多吃一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、草莓、奇异果等。
其次是维生素B族，包括各种维生素B1、B2、B6、B12等。维生素B1能促进宝宝的食欲和消化吸收，尤其适合消化不良的宝宝；维生素B2则可以保护宝宝的眼睛健康，防止眼睛干涩和发炎。维生素B6则可以提高宝宝的免疫力，保持神经系统的正常运作；维生素B12可以补充宝宝身体所需的铁、钙、镁等矿物质。可供选择的有肝脏、瘦肉、鸡蛋、全麦面包、豆类和奶制品等。
总之，宝宝流汗多需要增强营养和锻炼，健康的饮食习惯和适当的运动可以帮助宝宝维持健康的身体，促进健康的生长。父母在给宝宝选择营养餐食时，应当结合宝宝自身的身体状况和食欲，科学合理地为宝宝补充需要的维生素和营养素。
