对于小宝宝来说，维生素D是非常重要的营养物质。因为维生素D对于骨骼发育和免疫系统的功能都有着至关重要的影响。大多数情况下，小宝宝的维生素D摄入不足，这样就需要进行适当的补充。
那么，小宝宝维生素D什么时候吃效果好呢？这就需要我们从宝宝日常的生活中去分析了。
第一种情况，如果小宝宝喝母乳或奶粉，可以在每天早晨或午后阳光充足的时间安排宝宝的户外活动时间来摄取维生素D。此时给宝宝补充维生素D的效果是最好的，因为宝宝的皮肤暴露在阳光下，可以通过皮肤自行合成维生素D。
第二种情况，如果小宝宝已经开始吃辅食，可以考虑在饮牛奶或添加维生素D食品的时候一同补充维生素D。但是需要注意的是，宝宝的胃肠道较为敏感，不能一次性过量摄入维生素D，建议妈妈根据宝宝的年龄和体重来确定补充量。
综上所述，小宝宝补充维生素D最好的时机是在宝宝阳光充足的早晨或午后户外活动时，或者在饮牛奶或添加维生素D食品时一同补充。除此之外，父母在给宝宝补充维生素D时需要掌握适量原则，避免过量对宝宝身体健康产生影响。
