在婴幼儿的生长发育过程中，钙是非常重要的营养元素。对于4个月的宝宝而言，补钙非常必要。母乳是最好的食物之一，其中的钙含量丰富，同时也含有丰富的维生素D，可以帮助宝宝吸收钙质。如果宝宝不母乳喂养，也可以选择富含钙质的配方奶。
那么4个月的宝宝应该吃多少钙呢？需要注意一点是，宝宝每天所需的钙量是根据其体重来计算的。根据中国营养学会儿童膳食与营养摄入标准，4个月宝宝每天所需的钙量应该在200-300毫克之间。如果宝宝喝的是配方奶，那么一般来说每100毫升奶粉中的钙含量在50毫克左右。因此，如果宝宝一天喝600毫升的配方奶，就可以获得足够的钙质。
当宝宝开始添加辅食之后，也可以选择一些富含钙质的食物，比如深绿色的蔬菜（菠菜、青菜等）、豆类（豆腐、腐竹等）、海产品（海带、海鱼等）等。这些食物中的钙质可以为宝宝提供更好的营养补充，并且可以助于宝宝的骨骼健康发育。
总之，在宝宝4个月时应该要特别关注其钙质的摄入量，并根据其体重和饮食情况适当调整。同时也要选择富含钙质的食物，帮助宝宝更好地获取钙质营养，促进其健康成长。
