2岁的宝宝一般每天需要补充800 IU的维生素D和500 IU的维生素A。这两种维生素对于宝宝的身体发育和免疫系统的健康都十分重要，因此家长需要根据宝宝的饮食习惯和生活方式来选择合适的补充方式。
1. 饮食补充：宝宝可以通过食物摄入足够的维生素A和维生素D。维生素A富含于绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、芒果等食品中；维生素D则主要存在于鱼类（比如三文鱼、鲭鱼）、蘑菇、鸡蛋等食品中。
2. 给宝宝晒太阳：阳光中的紫外线能刺激皮肤合成维生素D，因此让宝宝在适当的时间下暴露于阳光之下，可以通过自然方式补充维生素D。但要注意，太阳的辐射强度不宜过强，最好在早上或傍晚的时候进行。
3. 给宝宝补充维生素AD营养饮料：有些维生素AD营养饮料适合2岁以上宝宝饮用，包含足够的维生素A和维生素D，可以作为宝宝日常饮食的补充品。
需要家长注意的是，不良的饮食习惯和生活方式可能导致宝宝缺乏维生素A和维生素D。因此，家长在给宝宝选择食物的同时也要注重宝宝的生活规律和锻炼时间。只有在确保宝宝摄入足够的营养物质的前提下，才能保持宝宝的身体健康。如果宝宝已经出现维生素AD缺乏的症状，建议家长及时咨询医生。
