在孕9月，宝妈们要注意排毒，以保证胎儿的健康和安全。以下是一些可供参考的食物和方法：
1.橙子：橙子富含维生素C和抗氧化物质，可以促进代谢、降低体内毒素的积累。
2.白菜花：白菜花中的硫含化合物可以清除肝脏中的毒素。
3.酸奶：酸奶中的益生菌可以促进胃肠道的健康，提高免疫力。
4.水果蔬菜：多食用富含纤维素的水果和蔬菜，如苹果、梨、西瓜、菠菜、胡萝卜等，也有排毒功效。
5.多饮水：喝足够的水对于排除体内的毒素至关重要，建议每天喝8-10杯水。
除了食物之外，还可以通过以下方法帮助身体排毒：
1.运动：适量的运动可以促进血液循环、刺激肠道蠕动，有助于排毒。
2.按摩：按摩可以促进淋巴液循环，加速毒素的代谢和排出。
3.良好的睡眠：睡眠充足可以促进身体的修复和再生，有利于身体的排毒。
需要注意的是，孕妇在排毒时也要注意合理搭配食物，避免食物过敏和过度饮食，同时也要遵循医生的指导和建议。
