对于十八个月大的宝宝，补钙是十分重要的。因为此时宝宝的骨骼和牙齿正在快速发育，缺乏钙会导致骨骼和牙齿发育不良，容易出现骨质疏松等问题。
以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶是最好的钙质来源之一，可以给宝宝喝牛奶、奶粉或酸奶， 每天饮用250-500毫升。
2. 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含钙质和维生素D，可以考虑适量给宝宝吃。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、油菜等绿色蔬菜中富含钙质，可以在辅食中适当添加。
4. 果蔬干粉：核桃、芝麻、豆腐干、黑芝麻等食物中含有大量的钙，可以选择加入辅食中。
5. 蛋类：蛋黄富含维生素D和钙质，可以给宝宝吃煮熟的鸡蛋黄。
此外，为了帮助宝宝更好地吸收钙，也需要注意以下几点：
1. 维生素D：维生素D可以帮助钙被充分吸收，而维生素D最好的来源就是日照。晒太阳可以帮助宝宝更好地吸收钙。
2. 食用方法：有些含钙的食物，如乳制品，需要使用正确的方法食用。煮或加热会使钙质被释放出来并更容易被吸收。
3. 饮食均衡：只重视钙的摄入是不够的，还需要保证宝宝的饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等。
总之，十八个月的宝宝应该多摄入富含钙的食物，并且注意食用方法和均衡饮食。如果宝宝经常拒绝食用含钙的食物，可以考虑寻求专业人士的建议。
