呛奶是指在喝奶过程中，奶液误入气管或肺部导致窒息的情况。呛奶不仅是婴幼儿的常见问题，成人也时常会出现呛奶的情况。呛奶对身体的影响是非常严重的，可能会导致氧气不足、肺部感染等严重后果。因此，对于呛奶发生后需要采取及时的治疗和恢复。
对于呛奶导致的身体影响，需要根据个体情况而定。一般来说，恢复所需时间不会太长，通常在几小时到几天内即可恢复。下面是一些恢复的建议：
1. 立即进行呛奶急救。呛奶发生后，需要采取最快的急救措施来避免严重的后果。一旦出现呛奶症状，应该及时停止进食，并采取正确的急救步骤，例如保持呼吸道畅通、进行背部拍打、进行人工呼吸等。
2. 休息一段时间。呛奶后，身体有可能会出现疲劳、乏力的症状。因此，需要给身体充分的休息时间，让身体得到充分的恢复。
3. 重新开始进食。恢复期间，可以重新开始进食，但要注意食物的选择和口感。可以选择一些容易消化、口感柔软的食物，例如米粥、酸奶、果泥等等。
4. 适量补充营养。呛奶会对身体造成一定的营养损失，因此需要适当补充营养。可以选择一些容易吸收的营养素，例如维生素C、锌等等，以帮助身体尽快恢复。
总之，呛奶后的恢复需要根据个体情况而定。如果情况比较严重，建议及时到医院就诊，接受专业的诊疗。同时，在日常生活中，要注意在喝奶或进食的过程中要慢慢咀嚼食物，避免发生呛奶等事故。
